Объёмная тренировка на выносливость: 1.1К повторений, без отдыха.

Структура работы: • 250 подтягиваний подходы по 5 повторений. Время выполнения: 16 минут. • 500 отжиманий на брусьях подходы по 20 повторений. Время: 16 минут. • Снова 250 подтягиваний по 5 повторений. • Сразу после последнего подтягивания, нон-стоп 100 приседаний. Время: 20 минут. Итого за тренировку: 500 подтягиваний, 500 отжиманий на брусьях и 100 приседаний. Проверка силы, мышечной выносливости и ментальной стойкости. Ставь лайк, если уважаешь объёмную работу, и пиши в комментариях, сколько подтягиваний делаешь за тренировку! #челлендж