Это упражнение включит ЯГОДИЦЫ на 99% | Всего 2 МИНУТЫ в день, чтобы подтянуть ягодицы ДОМА

Если хочешь красивые, подтянутые ягодицы, делай это упражнение 10 раз в день! Всем привет! Сегодня открою Вам секрет, как правильно приседать, чтобы подтянуть ягодицы и сделать их упругими и красивыми. Для этого Вам не понадобятся тренажёры и многочасовые тренировки в фитнес зале. Достаточно будет всего одной бутылки с водой на 5 литров, стены и 2-3 минут в день. Чтобы во время приседаний включались именно ягодицы, а не ноги, достаточно понять правильную технику приседа. Если Вы научитесь правильно приседать и добавите к этому дополнительный вес, то получите красивые ягодицы быстрее, чем мечтали. Выполняйте данное упражнение регулярно, постепенно увеличивая количество повторений и результат не заставит себя долго ждать! 0:00 Делай 10 раз в день 0:20 Как женщины носят тяжести? 1:36 Главное в приседаниях 2:32 Как накачать ягодицы? 2:59 Занимаем исходное положение 4:12 Выполняем приседания 4:52 Правильная техника приседа 6:16 Рекомендации к выполнению тренировки 7:43 Заключение 💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь! 🙍♂️Обо мне: Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа. Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов. Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор...