Красивые ягодицы за 15 МИНУТ | 3 СУПЕР упражнения на ягодицы в домашних условиях

Активация ягодиц на 99% - 3 лучших упражнения для красивых и подтянутых ягодиц! ✅ БЕСПЛАТНЫЙ пробный день тренировок из клуба “КОНСТРУКТОР КРАСОТЫ”: Сидячий образ жизни, который ведут большое количество людей, приводит к тому, что ягодичные мышцы становятся не функциональными. Из-за этого в теле теряется стабильность и страдает поясница. Чтобы этого не произошло, обязательно необходимо выполнять упражнения для активации ягодичных мышц. Сегодня мы этим и займёмся! Я подготовила для вас тренировку, которая уже после первого упражнения включит в работу ягодицы, а при регулярном повторении поможет подтянуть попу, сделать её упругой и красивой. Для лучшего результата выполняйте данные упражнения на ягодицы 2-3 раза в неделю. А если вы хотите усложнить комплекс, можете выполнять его с гантелями или бутылкой, наполненной водой. 0:00 Тренировка на ягодицы 1:10 Мой результат 1:42 1-е упражнение 3:18 ПОДАРОК 4:00 2-е упражнение 6:28 1-е упражнение на другую ногу 8:26 2-е упражнение на другую ногу 10:02 3-е упражнение 12:55 Завершаем тренировку 13:49 Заключение ✅ Похожие видео: 💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь! 🙍♂️Обо мне: Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа. Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение...