Силовая тренировка на ноги и ягодицы / + новый марафон / sindirina1

________________________________________________ __________________________________________ ⏱ТАЙМЕР: 50 секунд на работу и 10 секунд на отдых! ??♀️СНЯРЯД: 2 гантели у меня 8 кг ___________________________________ Находи меня в социальных сетях ? _____________________________________ Таймкоды: 00:00 Привет 00:28 Разминка перед тренировкой 02:30 Тренировка 20:55 Растяжка после тренировки 22:43 QR код благодарности ______________________________________ ПРИМЕЧАНИЕ: Чтобы избежать каких-либо травм или вреда здоровью, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Этот канал предлагает информацию о здоровье и фитнесе . Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и она не заменяет их. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам совет относительно вашей физической формы. Канал sindirina1 не несет ответственности за любые травмы, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео. ? Для себя: Мой вес на момент съемки этого видео 65.85