Принцип 80/20 в беге! ⚖️ Основы, тренировки и план ☝️

Бег по принципу 80/20 - секрет успеха профессиональных спортсменов и продвинутых любителей спорта. В беге эта методика стала популярна благодаря Артуру Лидьярду, Стивену Зейлеру и Мэту Фицджеральду. Но первая концепция, где было использовано соотношение 80 к 20 процентам появилась ещё раньше и не привязана к бегу - её автор Вильфредо Парето... Сегодня разберём откуда пошло соотношение 80/20, что оно значит и как его использовать в тренировках и беговом плане. 0:00 Вступление 1:31 Бег 80/20 4:33 Сколько бегать 6:20 Расслабленный бег #SimpleRun