Сделай эти упражнения и кишечник будет здоров! От запоров, вздутия и выпирающего живота

Комплекс упражнений для улучшения работы кишечника. Полезен при запорах, вздутие. И особенно сделан акцент на укрепление мышц пресса, чтобы подтянуть вываливающийся живот. Внимание! Все упражнения до дискомфорта, не через боль, в комфортной амплитуде! Заниматься нужно 1-2 раза в день! Сразу после приема пищи делать нельзя. Не забудь до и после занятия выпить стакан теплой или даже горячей воды! И вообще в течение дня пить воду. Примерно 1-1.5 литра. Противопоказания к занятию: - при острых заболевания и обострениях хронических. Например, язва; - большие камни в желчном; - при высоком АД; - при грыжах живота (пупочная, паховая и т.д.); - после операции на брюшной полости (до 12 недель); - беременности; - высокая температура, - при простуде. Рецепт семена льна: Для приготовления настоя 1,5 чайные ложки цельных семян помещают в эмалированную посуду, заливают 200 мл (1 стакан) горячей кипяченой воды, перемешивают в течение 15 минут, процеживают, оставшееся сырье (набухшие в воде семена) отжимают. При воспалительных и язвенных поражениях слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта полученный настой принимают внутрь по 1/4 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения 2–3 недели. При запорах: набухшие в воде семена принимают внутрь по 1–3 чайные ложки, запивая достаточным количеством воды, 2–3 раза в день. Длительность применения без консультации с врачом — не более 3‑х дней. Ох... А с кефиром есть рецепт!!! Это просто бомба, но его напишу в следующем видео:)...