Сделай эти упражнения и кишечник будет здоров! От запоров, вздутия и выпирающего живота

"👇 Узнай, какие упражнения тебе можно, а какие опасны для твоей спины — прямо сейчас. ЛФК-Помощник делает быструю диагностику и собирает персональный план. Важно: Не все упражнения подходят всем — особенно после 40 лет. Чтобы понять, можно ли делать именно ВАМ, и не навредит ли этот комплекс вашему позвоночнику, шее, коленям или тазобедренным — пройдите бесплатную диагностику у Григория. Получить персональные рекомендации: (ЛФК помощник разберёт вашу ситуацию и подскажет, какие упражнения подходят в вашем случае) Дисклеймер: это не медицинская консультация. Выполняйте упражнения только при хорошем самочувствии. При боли — прекратите выполнение и обратитесь к специалисту. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом." Комплекс упражнений для улучшения работы кишечника. Полезен при запорах, вздутие. И особенно сделан акцент на укрепление мышц пресса, чтобы подтянуть вываливающийся живот. Внимание! Все упражнения до дискомфорта, не через боль, в комфортной амплитуде! Заниматься нужно 1-2 раза в день! Сразу после приема пищи делать нельзя. Не забудь до и после занятия выпить стакан теплой или даже горячей воды! И вообще в течение дня пить воду. Примерно 1-1.5 литра. Противопоказания к занятию: - при острых заболевания и обострениях хронических. Например, язва; - большие камни в желчном; - при высоком АД; - при грыжах живота (пупочная, паховая и т.д.); - после операции на брюшной полости (до 12 недель); - беременности; - высокая температура, - при простуде....