Здоровые колени | Три точки для массажа, чтобы колени не болели и были здоровы

✅ *Скачайте бесплатно ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ* и начните самостоятельно контролировать свое здоровье. Чтобы колени были здоровы и не болели, за ними нужно ухаживать и делать массаж. Самый лучший массаж, который вы можете делать сами в любое время для здоровья коленей. По времени этот массаж занимает всего 6 минут по три на каждую ногу и боль в коленях понемногу будет уходить. Первое, что нужно сделать - похлопывания ладошками и кулачками по колену. Сильно не стучим, а именно похлопываем. Делаем в течение одной минуты. После этого делаем растирания ладонями коленной чашечки, под ней и над ней. Ладонями делаем движение навстречу друг-другу. Также растираем коленную чашечку сбоку. Третье упражнение - надавливаем на точки над коленями, в местах где начинается четырехглавая мышца бедра. Надавливаем большими пальцами и фалангами пальцев. После того, как промассировали одно колено, принимаемся за второе. Делаем точно такие же три движения по одной минуте каждое. Уже в процессе выполнения массажа, вы почувствуете, как ваши колени начинают наливаться энергией и здоровьем и боль понемногу начинает уходить. Пишите в комментариях свое мнение по этому видео. Поддержать канал вы можете нажав на кнопку ❤️ СПАСИБО под этим видео Буду благодарен если поделитесь роликом с родными и близкими! Если Вы первый раз на моем канале, прошу подписаться на канал!!! СМОТРИТЕ ТАК ЖЕ: #ЗОЖ