ХУДЕЕМ И СОХРАНЯЕМ РЕЗУЛЬТАТ ! ЧАСТЬ №36 ! БЛИННЫЙ ПИРОГ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ! ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ !!!

Друзья , Масленица в самом разгаре , продолжаем печь блинчики , но непростые , а низкокалорийные . И не блинчики вовсе , а целый блинный пирог , чтоб наестся каждый мог !!!!! Всё просто , вкусно , красиво , полезно и без вреда для фигуры . ******************************************************************************************************** БЛИННЫЙ ПИРОГ: творог 400 грамм яблоки 350 грамм изюм 50 грамм яйцо 1 штука соль немного ДЛЯ ЗАЛИВКИ ПИРОГА : яйца 4 штуки кефир или молоко или йогурт нежирный 200 мл соль немного . масло растительное 1 столовая ложка (для смазки противня ) ******************************************************************************************************* Выход 8 порций по 200 грамм Пищевая ценность 115 калорий на 100 грамм пирога Пищевая ценнось нашей порции (чашка объёмом 250 мл ) 230 калорий на 200 грамм пирог блинный 200 грамм + 1 чайная ложка мёда = 260 калорий пирог блинный 200 грамм +2 чайные ложки сгущённого молока =290 калорий Желательно есть пирог в первой половине дня , до 15 00 , так он переработается эффективнее . ******************************************************************************************************* МОЁ ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ : 9 00 пирог блинный +1 чайная ложка мёда с чаем без сахара 12 00 фрукты 14 00 пирог блинный ******************************************************************************************************* Я ем 4 раза в день только то что войдёт в чашку объёмом 250 мл Муж сохраняет...