Ходьба ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ / Сжечь 250 калорий /5000 шагов НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА

Сегодня делюсь с вами новой ходилкой на 45 минут, за которые мы вместе пройдем более 5000 шагов и сожжем около 240 ккал. Смотрите, почему я так люблю ходьбу: 1⃣Помогает избавиться от лишнего веса. 2⃣Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и снижает повышенное давление. 3⃣Укрепляет мышцы. 4⃣Дарит энергию. 5⃣Помогает предупредить боль в суставах. 6⃣Улучшает настроение и сон. ⠀ ?А эта ходилка не только даст вам все эти эффекты, но и подарит эстетическое удовольствие! В этот раз вы будете не просто шагать, но и любоваться самыми красивыми видами Турции! Мы с мужем путешествовали по стране и специально для вас охотились за самыми шикарными кадрами. Так что в ходилке вы сможете полюбоваться красотой на заднем плане, в том числе полетом на воздушных шарах в Каппадокии. десять тысяч шагов в день