Укрепить руки, Подтянуть грудь, Убрать складки на спине: УПРАЖНЕНИЯ С ГАНТЕЛЯМИ для женщин 55,60,65+

Для женщин подойдут гантели 1-2 кг, для мужчин - 4-8 кг *Тайм-коды в этом видео* : 01:21 Упражнение для грудных мышц "Разведение гантелей лёжа на подушке" 03:31 Упражнение для широчайших мышц спины (убираем складки, или "уши" на спине), для верха спины 07:10 Упражнение для рук, для трицепсов (убираем "крылья" на руках) 10:39 Финальное упражнение для бицепсов (чтобы руки были красивые и подтянутые со всех сторон) Для женщин подойдут гантели 1-2 кг, для мужчин - 4-8 кг *Добавьте меня в друзья* : В этом видео: упражнения с гантелями, домашние упражнения, гантели, подтянуть грудь, поднять грудь женщине, укрепить руки, убрать складки на спине, убрать крылья на руках, подтянуть руки, подтянуть мышцы рук, укрепить мышцы рук, убрать уши на спине, упражнения для женщин с гантелями 1 кг, упражнения с гантелями 2 кг, домашние упражнения с гантелями, для женщин старше 50 лет, для женщин старше 55 лет, для женщин старше 60 лет, для женщин старше 65 лет, для женщин 70 лет, упражнения для людей кому за 60, домашние упражнения, зарядка для тех кому за 60 лет, физкультура, гимнастика, зарядка, для тех кто старше 60 лет, Владимир Никифоров, тренер, профтренер, тренер по фитнесу, фитнес-тренер, тренер по оздоровительной физкультуре, домашний спортклуб, Домашний Спортклуб Владимира Никифорова тренер