Алина Шпак и Мария Горбань. Ешь, Пей, Дыши, Худей.

В своем инстаграм я активно веду рубрику , где выкладываю элементарные упражнения, совмещённые с дыханием, которые бодрят, убирают отеки с лица и живота, а такой комплекс занимает всего 10 минут. Сегодня в рубрике с Марией Горбань Три упражнения для проработки самых проблемных зон. Самое главное, помните: ✅Используем дыхание - ДВОХ НА 2 счета НАДУВАЕМ ЖИВОТ, ВЫДОХ НА 4 счета, живот подтягиваем к спине. ✅Эффективнее всего заниматься натощак, либо через 3 часа после еды. ✅ Есть через 30 минут после тренировки ✅ Пить воду можно сразу ✅ Ставьте лайки под видео, чтобы вас не настигла энергетическая жопа (Об этом в моем инстаграм). ⠀ Тренировки подходят для здоровых людей. Если у вас есть сомнения по здоровью, проконсультируйтесь с вашим врачом перед стартом. ⠀ Рассказывайте впечатления, дышите и не забивайте на себя. Ваша жопа в ваших руках! Полезные видео (ссылки) Дышите, худейте вместе с Алиной Шпак Тренировка в Самаре?? с Горбань Живая тренировка на Пхукете