5 Тибетских Монахов - Лечебная Гимнастика

Пять тибетских ритуалов — это система упражнений, которой более 2500 лет. Ритуалы были действительно полезны для меня в плане постоянной утренней мобильности. Каждый раз помните о последовательности, а не о совершенстве. Ритуалы считаются формой тибетской йоги, аналогичной серии йоги, зародившейся в Индии. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Вращение корпуса 1:06 90 градусные Подъемы ног 2:11 Растяжка спины 3:16 Четвертый обряд (мостик) 4:21 Лицо собаки вниз лицо собаки вверх Какой вид упражнений лучше всего подходит для утра. Что такое быстрая утренняя зарядка. Эффективна ли зарядка «Доброе утро». Что ранняя зарядка делает с телом. 5 полезных тибетских ритуалов, 5 тибетских упражнений, 5 тибетских ритуалов для начинающих. 5 тибетских обрядов похудения, 5 тибетских обрядов побочные эффекты. 5 тибетских обрядов. 5 тибетских обрядов чакр. #гимнастика