Витамин С

Самый полный обзор витамина С: свойства, усваиваемость, источники, применение в лечении и профилактике, опасность и польза. Источники витамина С: - Красный перец сладкий, сырой, ½ стакана 95 мг, 106% суточной нормы - Апельсиновый сок, ¾ стакана 93 мг, 103% - Апельсин, 1 средний 70 мг, 78% - Грейпфрутовый сок, ¾ стакана 70 мг, 78% - Киви, 1 средний 64 мг, 71% - Зелёный перец, сладкий, сырой, ½ стакана 60 мг, 67% - Брокколи, приготовленная, ½ стакана 51 мг, 57% - Клубника, свежая, нарезанная, ½ стакана 49 мг, 54% - Брюссельская капуста, приготовленная, ½ стакана 48 мг, 53% - Грейпфрут, ½ среднего 39 мг, 43% - Брокколи, сырая, ½ стакана 39 мг, 43% - Томатный сок, ¾ стакана 33 мг, 37% - Канталупа, ½ стакана 29 мг, 32% - Капуста вареная, ½ стакана 28 мг, 31% - Цветная капуста, сырая, ½ стакана 26 мг, 29% - Картофель, запечённый, 1 средний 17 мг, 1% - Помидор, сырой, 1 средний 17 мг, 19% - Шпинат, приготовленный, ½ стакана 9 мг, 10% - Зелёный горошек, замороженный, вареный, ½ стакана 8 мг, 9% ***** Спасибо за просмотр! Отдельная благодарность за лайк, ракету и подписку! Видео создано в ознакомительных целях. По вопросам здоровья обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Не забываем нажать 🚀 ракету на RuTube. Это важно для вывода видео в ТОП! Буду рад вашим вопросам в комментариях — они помогают мне выбирать темы для новых видео. Не всегда успеваю отвечать каждому лично, но всё внимательно читаю. Спасибо!