Комплекс №5. «Упражнения на Фитболе»

Предлагаем вашему вниманию серию видеоуроков, снятых по методике «Эффективного движения». Данная методика представлена в книге Вадима Зеланда «Трансерфинг себя». ТАЙМИНГ: 0:00 1. Кошачье потягивание 1:46 2. Метроном 2:48 3. Подпрыгивание на мяче 3:56 4. Подпрыгивание на мяче с поворотом головы 4:46 5. Вращение тазом сидя на мяче 5:37 6. Прогибы лёжа на мяче 6:38 7. Подпрыгивание на мяче 7:46 8. Подпрыгивание на мяче с поворотом головы 8:37 9. Вращение тазом сидя на мяче 9:27 10. «Скачка на лошади» лёжа на мяче 10:19 11. Раскачивание корпуса 11:29 12. Наклон-прогиб сидя на мяче 11:58 13. «Иголка» 12:52 14. «Неваляшка» на мяче 13:22 15. Вращение руками с подпрыгиванием 13:55 16. Нырок на мяче 14:37 17. Кошачье потягивание 16:20 18. Метроном