Плоский живот и V-образная талия всего за 9 упражнений!

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Боковая планка с подъёмом на коленях (левая сторона) 0:38 Боковая планка с подъёмом на коленях (правая сторона) 1:15 Планка с подъёмом на коленях 1:47 Отдых 2:14 Боковая планка с подтягиванием коленей (левая сторона) 2:49 Боковая планка с подтягиванием коленей (правая сторона) 3:25 Боковая планка с поворотом 3:59 Отдых 4:26 Боковая планка с боковым скручиванием (левая сторона) 5:01 Боковая планка с боковым скручиванием (правая сторона) 5:37 Планка с передним локтем 6:10 Отдых 6:37 Марш боковой планки 7:13 Боковая планка с подъёмом и скручиванием 7:46 Отдых 8:14 Планка с отжиманием на бедрах #талия