Тренировка «Здоровая Спина» №581 Разгрузка поясницы через внешний корсет

Цель тренировки - снять избыточное напряжение из области поясницы (подвздошно-рёберной мышцы, широчайшей м., квадратной м. поясницы и подвздошно-поясничной м.) и «включить» внешний мышечный корсет из косых мм. живота, большой ягодичной, мышц бедра и голени, поперечной и прямой мм. живота так, чтобы во время выполнения типовых движений, нагрузка на суставы делилась бы более равномерно и мы бы могли избежать перегрузки. Также, если Вам понравилось занятие, прошу поделиться им с друзьями, или выложить на своей странице в соц. сети, отдельная благодарность за лайки и комментарии! Всех благ и крепкого Вам здоровья!