Упражнение №1 от СКОЛИОЗА | Забудьте про БОЛЬ и ИСКРИВЛЕНИЯ!

Это одно из самых эффективных упражнений при сколиозе, которое действительно работает. Если у Вас искривление позвоночника, сутулость или просто сидячий образ жизни — начните делать это упражнение прямо сегодня. 🔹 Укрепляет мышцы спины 🔹 Помогает выровнять осанку 🔹 Замедляет развитие сколиоза 🔹 Подходит и для профилактики, и при начальных стадиях искривлений 📌 Как выполнять: Делайте 15–20 повторений на каждую сторону. Движения — плавные, с ровным дыханием. Главное — регулярность! ⚠ Обратите внимание: имеются противопоказания. Не рекомендуется при: • Грыжах шейного и грудного отделов позвоночника • Заболеваниях плечевых суставов в стадии обострения • Плохом самочувствии ‼ Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно при наличии противопоказаний. #упражнения 00:00 Вступление 00:10 Упражнение 01:37 Конец