Экспресс-тренировка full body без оборудования для всего тела

Быстрая тренировка на 10 минут — это домашний комплекс без оборудования для тех, кому нужно проработать всё тело за короткое время. В программе: планка с прогибом, опускание ног лёжа, скалолаз с поворотом, выпад назад со сменой ног, статичная лодочка, отжимания и обратная планка. Отличный формат для дома, когда времени мало, а телу нужна качественная нагрузка. #тренировкадома 00:54 – планка с прогибом 2:57 – опускание ног лежа 5:08 – скалолаз с поворотом 6:40 – выпад назад со сменой ног 8:49 – статичная лодочка 10:25 – отжимания 12:27 – обратная планка Эспандеры и фитнес-резинки на маркетплейсах #тренировкадома