Секрет продуктивности: как перестать терять время и начать жить по-настоящему

Замечали, что дни пролетают, а главные задачи так и остаются несделанными? Кажется, что времени всегда не хватает: работа, рутина, усталость — и снова ни сил, ни результатов. Если Вы хотите перестать жить в режиме «вечный цейтнот» и наконец почувствовать результат — обязательно смотрите до конца. В этом видео Вы узнаете: — как перестать терять время на мелочи и прокрастинацию — какие простые шаги помогают вернуть энергию и внимание — почему без системы и правильного планирования продуктивность невозможна — какие инструменты (в том числе нейросети) реально помогают жить легче и успевать больше Тайм-коды: 00:00 — Для кого этот ролик? Хотите начать чувствовать себя заряженным и все успевать? 01:03 — Где вы сейчас? Диагностика текущего состояния и уровня продуктивности (чек-лист в подарок) 01:27 — Физиология и тело | Как влияет на продуктивность? 01:53 — Сон и режим дня: как ранние подъёмы влияют на продуктивность 04:04 — Важность перерывов в работе. Техника помодоро и упражнения для глаз 07:05 — Как не выгореть? ТОП рабочих способов 09 :18 — Спорт и питание: тяжёлая пища, как работают кофе и энергетики, как не мешать себе пищей? 12:04 — Как сгладить скачки энергии и избежать откатов 13:00 — Питание в разные периоды дня 14:07 — Психология и мозг | Фокус и внимание 14:24 — Почему сила воли не работает и нужна система 15:21 — Окружение и привычки для продуктивности 16:02 — Важность отдыха и переключения: пример с машиной 16:30 — Эмоциональные качели: как стабилизировать...