Исцеляющая Медитация Когда Болит Спина - Снятие напряжение и стресса

Эта спокойная медитация создана для расслабления спины и позвоночника через дыхание и мягкое внимание к телу. Практика помогает замедлиться, снизить напряжение и вернуть ощущение комфорта и устойчивости. Во время медитации ты: — переключаешь внимание с внешнего напряжения на ощущения тела — расслабляешь мышцы спины и плеч — успокаиваешь дыхание — создаёшь ощущение опоры и баланса Медитация подходит для вечернего отдыха, паузы в течение дня или спокойного завершения активности. Можно выполнять сидя или лёжа, в удобном для тебя положении. Это видео не заменяет медицинскую консультацию и предназначено только для расслабления и общего комфорта. Если практика откликнулась — поставь 👍, подпишись на канал и сохрани видео, чтобы возвращаться к нему снова. Автор видео: Александр М.