Йога для РАССЛАБЛЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ ВСЕГО ТЕЛА 🧘

Если ты ищешь практику, которая поможет одновременно восстановиться и стать сильнее — попробуй эту йогу для расслабления и укрепления всего тела 🖤 Хочешь расслабиться после работы или в конце дня? Сегодня ты будешь мягко тянуться, прорабатывать мышцы и при этом снимешь напряжение. Такая тренировка особенно хороша в конце дня или после активной недели — чтобы почувствовать лёгкость в теле и спокойствие в голове. В этой йоге для расслабления и укрепления всего тела сочетаются дыхание, осознанность и работа с глубокими мышцами. Удели себе всего 15 минут, отключи лишнее и просто следуй за движением!