Бережная йога на расслабление всего тела // Снимаем зажимы

Чувствуешь усталость, напряжение в теле или просто хочется выдохнуть после сложного дня? Бережная йога на расслабление всего тела создана, чтобы помочь тебе отпустить напряжение и снять зажимы ⚡ Здесь не нужно тянуться до предела — наоборот, всё выстроено так, чтобы ты почувствовала опору, спокойствие и мягкое течение движений. Эта практика подойдёт как опытным, так и тем, кто просто хочет сбавить темп и восстановиться. Мы будем работать с телом бережно, без резких движений — шаг за шагом расслабляя спину, шею, плечи и ноги. Снимем зажимы не только физически, но и эмоционально: через дыхание, мягкие переходы и внимательность к ощущениям. Йога поможет отпустить всё лишнее, вернуться в настоящее и просто почувствовать себя лучше. Устройся удобно, включай видео и позволь себе это время для отдыха — ты заслуживаешь этого 🖤