Убери ОТЁКИ НА НОГАХ за 5 минут в день - Упражнения в домашних условиях!

В этом видео мы объясняем, почему появляются отёки стоп, лодыжек и ног, какие из них можно скорректировать самостоятельно, а в каких случаях важно обратиться к врачу. Мы разбираем венозные и лимфатические причины отёков, роль мышц голени, дыхания и работы сосудистых клапанов, показываем простые тесты для самопроверки и даём практические рекомендации, которые помогают быстрее уменьшить отёки и предотвратить их повторное появление. Социальные сети: Содержание: 00:00 Вступление 00:48 Какие отёки бывают 01:23 Венозные отёки 01:41 Циркуляция крови 03:12 Отёк к вечеру 04:23 Как понять, есть ли отёк 05:53 Профилактика отёков 07:05 Первое упражнение 07:46 Второе упражнение 08:53 Экскурсия грудной клетки 11:37 Бонусные рекомендации #физиосапиенс