Басс Релакс Настольгия рекомендация против Стресса №2 Музыка в дорогу без слов 🚗 4K HDR10

Стресс это состояние эмоционального и физического напряжения, которое возникает в ответ на воздействие внешних или внутренних факторов (их называют стрессорами). Важно: сам по себе факт события не делает стресс неизбежным. Ключевое то, как человек субъективно оценивает ситуацию: воспринимает ли он её как угрозу своим ресурсам, превышающую его возможности адаптироваться. Например, для одного увольнение катастрофа, а для другого повод найти новую работу. Какие бывают виды: Эустресс положительный стресс. Он мобилизует, улучшает концентрацию, помогает справиться с задачей и даже приносит позитивные эмоции. Примеры: подготовка к важному выступлению, свадьба, долгожданное путешествие. Дистресс разрушительный стресс. Возникает при чрезмерной интенсивности или длительности воздействия. Приводит к истощению ресурсов, ухудшению самочувствия и проблемам в разных сферах. Как развивается стресс: Обычно процесс проходит три стадии: Реакция тревоги. Организм мобилизуется: в кровь выбрасываются адреналин, норадреналин и кортизол. Учащаются пульс и дыхание, повышается тонус, активизируются мышцы. Стадия резистентности (сопротивления). Если стрессор действует долго, организм пытается адаптироваться, расходуя ресурсы. Стадия истощения. Если напряжение не снимается, адаптивные механизмы исчерпываются. Это повышает риск нарушений в работе нервной, эндокринной и иммунной систем, развития депрессии, тревожных расстройств и других проблем со здоровьем. ▸Банк получателя ПАО «Банк ПСБ» Счёт...