#18. Комплекс хатха йоги среднего уровня на освоение Васиштхасаны (54 мин)

Тематические упражнения: Васиштхасана, Эка Пада Пхекасана, Эка Пада Дханурасана. Комплекс упражнений начального уровня. С помощью предложенных упражнений вы улучшите гибкость и подвижность позвоночника, тазобедренных и плечевых суставов. Содержание урока: Настройка на практику; Пранаяма; блок для позвоночника в кошке; асаны на улучшение подвижности плечевых суставов; Вирасана, Супта Вирасана, Васиштхасана (поза Мудреца Васиштхи), Эка Пада Бхекасана (поза лягушки с одной ногой), Дханурасана (поза лука), Урдхва Дханурасана - поза боевого лука, направленного вверх. Шавасана. Продолжительность: 54 мин ~ Желаю приятной практики и отличного настроения!