Йога с Алексеем Лихановым. Освоение Самаконасаны. Средний уровень (сентябрь 2025)

Комплекс упражнений, направленный на развитие поперечного шпагата (Самаконасаны). С помощью предложенных упражнений вы улучшите гибкость и подвижность тазобедренных суставов, вытяните заднюю поверхность ног, позвоночник и другие части тела. Представленный комплекс имеет средний уровень сложности, поэтому он хорошо подойдет для тех, кто уже имеет опыт практики хатха йоги. Содержание: Разминка Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу), комплекс асан. Продолжительность: 42 мин. ~ Желаю приятной практики и отличного настроения!