Очередное испытание.Комплекс от Виктора Блуда на выносливость с гирей 24кг.Время выполнения 38мин.

Комплекс на выносливость от Виктора Блуда . Гиря 24 кг . Комплекс состоит из 3-х упражнений : 1) Рывок гири 2) Швунг гири 3) Выпад с гирей над головой Выполняется в лесенку от 1 до 10 и обратно к 1- му . Делаем первой рукой : 1 Рывок - 1 Швунг - 1 - Выпад -- затем второй рукой 1 Рывок : 1 Швунг : 1 Выпад с гирей над головой далее 2 Рывка - 2 Швунга - 2 Выпада с гирей над головой на каждую руку и т.д по схеме идём к 10 , а затем обратно уменьшая на раз идём к 1- му . Комплекс на все группы мышц . Нужно постараться закрыть комплекс не разбивая за один подход . Время здесь не важно главное сделать не разбивая . Для выполнения можно взять гирю как 24 кг так и 16 кг . Итог : смог выполнить комплекс за один подход и время оказалось вроде неплохим 38 минут .