😷 Йога для регуляции нервной системы и снятия стресса

Если накопилась усталость или в голове слишком много мыслей, попробуйте это мягкое занятие. Мы не будем делать сложных асан — вместо этого сосредоточимся на том, чтобы «выключить» режим тревоги и дать телу настоящий отдых. Что вас ждет в практике: 🔅Глазодвигательные упражнения — для глубокого расслабления и работы с вниманием. 🔅 Снятие зажимов в области шеи и спины — освобождаем зоны, которые первыми реагируют на стресс. 🔅 Наклоны сидя — мягкие движения, которые помогают «заземлиться» и успокоить ум. 🔅 Техника «ноги вверх» — для качественного восстановления и детокса нервной системы. Занятие универсально: его можно выполнять в любое время, как утром для мягкого входа в день, так и вечером для подготовки к глубокому сну. Подходит для любого уровня подготовки. Приятной практики 🙏🏻 Поставьте, пожалуйста, лайк, если вам понравилось, и поделитесь видео с теми, кому оно может быть полезно. Ваша обратная связь очень важна! ❤️ 🕊️ Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые практики для здоровья и гармонии! 💻 Онлайн-занятия по хатха-йоге (Яндекс.Телемост) 🔸 Среда 20:00 (вечерний класс) 🔸 Суббота 9:30 (утренний класс) ✔️ Качественный звук и видео ✔️ Обратная связь (камеры участников) 📌 Запись, подробности, соцсети: ✅ Йога-статуэтки (собственное производство): 🤍 Поддержка канала (любая сумма на развитие проекта): 💳 Сбер: 4276 3801 5043 3378 💳 Т-банк: 2200700746354652 (Марина Альбертовна К.) Благодарю за вашу поддержку!🙏🏼✨