Утренняя Зарядка

Ищете что-нибудь, что заставит тело двигаться? Возможно, в качестве доброго утра для мышц или суставов или для тренировки в полдень. Эта быстрая тренировка настолько быстрая, что не должно быть оправданий тому, чтобы не сделать ее частью своего утреннего распорядка и не выполнять ее в обязательном порядке. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 00:00 Растяжка задних дельтовидных мышц 00:48 Боковая растяжка запястий 1:33 Пожимание плечами стоя 2:20 Полет стоящего треугольника 2:55 Круги Локоть Рука 3:32 Полеты задним ходом стоя. 4:06 Наклон таза стоя 4:51 Армейский жим с собственным весом 5:37 Растяжка плеч за спиной 6:23 Вращение плеч 7:08 Поза собаки вниз #растяжка