Утренняя зарядка

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Подъем ноги назад по диагонали, лежа на боку 1:13 Тяга ноги в сторону 2:33 Растяжка одной ноги (согнутое колено) 3:14 Плавающие ноги лежа 3:55 Поочередный круг прямыми ногами лежа 4:36 Скручивание «морская звезда» 5:16 Мертвый жук 5:57 Дыхательная медитация 6:36 Скручивание на четверть 7:17 Низкий выпад 8:28 Поза выпада со скрученной ногой #утро