Утренняя зарядка. Серия 15.

Утренняя зарядка. Делаю, когда успеваю по работе. Обычно примерно 5 раз в неделю. Занимает минут 20-25. Перерывы между упражнениями минимальные, по состоянию организма. За кадром осталось: 1. Умывание холодной водой: лицо, предплечья, шея и воротниковая зона, грудь, живот. 2. Гимнастическое колесо 1 повтореие на 10 раз (на видео в дверях видно только мои ноги и ж...у). :)) 3. Подтягивания. Стандартный хват. Один подход, 5 повторений (завершаю ими). Замечу, что это УТРЕННЯЯ зарядка. Цель разогнать кровь по телу и разогреть мышцы перед рабочим днем. НЕ БОЛЬШЕ! Поэтому все в очень щадящем режиме, чтобы не травмироваться. А еще у меня есть ТГ-канал Но это совсем другая история!