Силовой динамичный пилатес на все тело с акцентом на мышцы ног с элементами йоги

Полноценная динамичная тренировка в стиле йогалатес на все тело с акцентом на мышцы ног. Используем утяжелители по 0.2 кг на каждую ногу. Занятие для занимающихся среднего уровня подготовки. На протяжении занятия удерживайте поясницу в нейтральнои положении, подтягивая пупок к позвоночнику, дышите боковым среднереберным дыханием , вдох через нос, выдох через рот. Следите за тем, чтобы нагрузка соответствовала уровню вашей физ.подготовки. Проконсультируйтесь у специалиста на наличие у Вас противопоказаний к тренировкам. # yogalates #workout