Три Рецепта Из Капусты Для Здоровья И Похудения.

СУП С МЯСОМ И ОВОЩАМИ: мясо постное(у меня говядина, можно любое постное или курицу на костях без кожи) 500г-790 ккал фасоль консервированная 1 банка 200г -198 ккал перец сладкий 1 шт 120г -31 ккал помидоры 1 шт 230г -37 ккал морковь 1 шт 200г -64 ккал лук репчатый 1 шт 100г -42 ккал капуста белокочанная 200г -52 ккал зелень 10г -4 ккал вода 2500 мл чеснок 3 зубчика 10г -10 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал масло растительное 2 ст л 24г -216 ккал укроп сухой 1/3ч л -1 ккал петрушка сухая 1/3 ч л -1 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2540 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1447 ККАЛ НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-57 БЕЛКИ-4,7 ЖИРЫ-3,4 УГЛЕВОДЫ-3,5 ***************************************** КАПУСТА ТУШЁНАЯ С ГРИБАМИ И КУРИЦЕЙ: масло растительное 2 ст л 24 грамма -216 ккал лук репчатый 1 штука 160 грамм морковь 1 штука 110 грамм -38 ккал капуста белокочанная 500 грамм -144 ккал грибы(любые) 180 грамм -48 ккал куриное филе 300 грамм -303 ккал томатная паста 1 ст л 50 грамм -40 ккал лавровый лист 2 штуки -0 ккал сахар-песок 1 ч л 10 грамм -40 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал. ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1220 ГРАММ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 902 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-74 БЕЛКИ-7,5 ЖИРЫ-2,4 УГЛЕВОДЫ-5,6 *************************************** ФАРШ С ОВОЩАМИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ: масло растительное 1 столовая ложка 12 грамм-108 ккал фарш мясной(постная свинина без жира) 225 грамм-360 ккал фарш куриный из любых частей...