Мгновенное расслабление и быстрое засыпание — Дыхание 4-7-8

В этом видео я покажу дыхательную практику 4-7-8, которая поможет мгновенно расслабиться, привести мысли в порядок, а также быстро заснуть, если вы выполняете ее перед сном. Вы узнаете, откуда эта практика, кто ее популяризировал, а также какие научно доказанные эффекты она оказывает. И, конечно же, мы совместно сделаем эту практику, чтобы вы могли ощутить все ее положительные эффекты на своем собственном опыте. Мгновенное расслабление и быстрое засыпание — Дыхание 4-7-8 0:00 - Что такое Дыхание 4-7-8 0:38 - Инструкции 1:20 - Дыхательная практика 4-7-8 5:36 - Советы и рекомендации