РАСТЯЖКА ДОМА ДЛЯ ГИБКОГО ТЕЛА / КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ / 50 МИНУТ

Сегодня тебя ждет растяжка дома для гибкого тела. Алена расскажет, как сесть на шпагат за 50 минут Ура! Алена подготовила полноценный эффективный комплекс на растяжку всего тела. Эти упражнения сделают твое тело гибким и здоровым, помогут набрать форму. Начнем с небольшой разминки и кардиоблока, а затем приступим к стретчингу и попробуем бережно садиться на шпагаты под заключение тренировки. Растяжка дома на все тело на каждый день поможет развить гибкость. Тренировка на растяжку всего тела подходит как начинающим, так и более опытным. Упражнения можно делать дома в любую свободную минуту. Инвентарь можно заменить подручными средствами - например, книгами и подушками, или справиться без него. Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! 0:00 Вступление 0:47 Тренировка