Акцент на ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ и ПОЯСНИЦУ. Терапевтическая ПРАКТИКА. Йога на Сейшелах

✅ Запись на очередное “Йога-путешествие на Сейшелы” Сегодня у нас терапевтическая практика для тазобедренных суставов и поясницы. Мы поработаем над мобильностью и стабильностью тазобедренных суставов. А также поработаем над тем, чтобы вернуть головку бедренной кости в нормальное положение. Так как, иногда, из-за того, что наши мышцы, обеспечивающие работу сустава, бывают перенапряжены или перерастянуты, и это приводит к нестабильности головки бедренной кости. В видео мы поработаем над тем, чтобы вернуть её в оптимальное положение. Практика будет очень приятная, простая и терапевтическая. Если вы еще ни разу не занимались йогой и регулярными физическими упражнениями, то эта практика вам как раз подойдет. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Терапевтическая практика для ТБС 00:56 - Упражнение для подвздошно-поясничной мышцы 07:26 - Артикуляция позвоночника 09:20 - Упражнение на стабильность ТБС 10:20 - Вращение ТБС внутрь и наружу 14:55 - Потягивание коленом 16:28 - Вращения стопами 17:31 - Практика расслабления Добавляйтесь в друзья: #поясница *Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.