Комплекс ОТ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ, ТБС и КПС. Три упражнения, которые эффективны даже при КОКСАРТРОЗЕ

Комплекс ОТ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ, ТБС и КПС. Три упражнения, которые эффективны даже при КОКСАРТРОЗЕ. Сегодня я покажу вам простой комплекс от боли в пояснице, тазобедренных и крестцово-подвздошных суставах. Я часто говорю, что здоровье поясницы и здоровье крестово-подвздошных суставов зависит от состояния тазобедренных. Поэтому сейчас мы будем очень мягко воздействовать именно на тазобедренные суставы. Этот комплекс подходит даже тем, у кого есть коксартроз первой и второй степени. Для выполнения упражнений вам не понадобятся никакие специальные средства, а проделаем упражнения мы в положении "лёжа на животе". Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Мягкий комплекс для ТБС 00:24 - Покачивания ногами, лёжа на животе 01:46 - Вращение в ТБС попеременно одной ногой 04:38 - Мягкое раскрытие ТБС 05:53 - Расслабление и наблюдение за ощущениями 06:15 - Шашанкасана 07:00 - Приглашение на курс "Восстановление ТБС - 2.0" Добавляйтесь в друзья: #крестец *Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.