ГОРЯЧАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ СТОЯ ЗА 20 МИНУТ / БАРРЕ ТРЕНИРОВКА С РАЗМИНКОЙ И РАСТЯЖКОЙ

Разминка и растяжка включены в видео, также вы всегда можете повторить основную часть в 2-3 подхода для большего эффекта! НИ в коем случае не спешите и концентрируйтесь на обратной связи от ваших мышц. При необходимости берите дополнительный отдых и пейте воду. безопасно для первого, второго и третьего триместров беременности. Еще больше полезных комплексов и комплексная работа с телом, через умный фитнес в 3D, происходит на моих курсах по ссылкам ниже: Курс для 1-го триместра: Курс для беременных в 3D (2-3 триместр): Остальные курсы для НЕбеременных: @alexsu_trainer моя #8неделябеременности