СЖИГАЕМ ЖИР Приводим МЫШЦЫ в ТОНУС Интервальные сеты 4

Новая серия домашних тренировок для похудения. Жиросжигающая, интервальная тренировка | Эффективные упражнения для похудения в домашних условиях. Сжигаем калории. Программа состоит из 8ми тренировок. Интервальные сеты №4. Метод тренировки интервальный, так как у нас регламентировано время работы и время восстановления. Восстанавливаться мы будем активно, с помощью простого аэробного упражнения. А работать будем сетами. Двусет – это выполнение двух упражнений на одну мышечную группу в один подход. 3 сета. Каждый сет в 4 подхода. Каждое упражнение в сете выполняем в течении 45 секунд/ 5секунд – это время для того чтобы перейти к следующему упражнению. Пассивный отдых между сетами – 30 секунд. 1 сет. 1. Приседания сумо ; 2. Становая (разножка). 2 сет. 1. Отжимания + гребок; 2. Лодочка попеременный подъём ног. 3 сет. 1.Скручивания гантели в потолок; 2. Планка на прямых руках. -------------------------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Сушка тела /ПП рацион /Постное меню по запросу (без мяса и молочки). -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ЭКОНОМИМ НА ПОКУПКАХ: Не забудьте указать мой промокод для скидки ➡ kononova5 Либо воспользуйтесь моим...