Психологическая гибкость: опора в непростые времена

В этом круглом столе проекта «Все вместе» психологи делятся опытом применения терапии принятия ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, ACT) и развития психологической гибкости. Мы говорим о том: - что такое психологическая гибкость и почему она помогает справляться с тревогой, кризисами и неопределённостью; - как ценности становятся опорой в трудные времена; - почему новые навыки требуют практики, как обучение катанию на велосипеде или плаванию; - чем отличается групповая и индивидуальная терапия; - как работает ACT с мыслями, эмоциями и поведением. Вы услышите личные истории участников о том, как практика осознанности и опора на ценности помогают не застревать в трудных состояниях и строить устойчивую жизнь. ✨ Если вы ищете, как укрепить психологическую гибкость, понять свои ценности и справляться с тревогой — это видео для вас. Полезные материалы, информация о группах и ведущих, анонсы бесплатных групп поддержки: