Физическая культура 10 класс (Урок№14 - Метание мяча весом 150г с места и с 4-5 шагов на дальность.)

Физическая культура 10 класс (Урок№14 - Метание мяча весом 150г с места и с 4-5 шагов на дальность.) Метание снаряда производится рукой, однако среди легкоатлетов существует выражение, что «метают ногами, а не руками». Насколько верно данное утверждение? Цель: расширить знания о метании в легкой атлетике. Задачи: рассмотреть нормативные показатели по метанию гранаты; выявить особенности техники переменного бега; совершенствовать физические способности с помощью общеразвивающих упражнений; научиться метанию снаряда на дальность. мы узнаем: особенности техники метания гранаты на результат; определение и цель переменного бега; мы научимся: метать гранату на дальность; пробегать переменным бегом 2000 м; мы сможем: укрепить здоровье с помощью упражнений; отработать технику разбега и бросковых шагов. Метание на дальность выполняется с разбега. Разбег делится на три части: предварительный разбег, шаги отведения снаряда и бросковые шаги. С момента касания левой ногой контрольной отметки начинается отведение снаряда одним из двух способов – по верхней дуге или по нижней дуге. Вес гранаты для юношей составляет 700 г, для девушек – 500 г. Для получения оценки «отлично» юношам необходимо забросить снаряд на 32 метра, а девушкам – на 23 метра. Переменный бег является подготовительным упражнением к бегу на средние и длинные дистанции. Техника переменного бега состоит в чередовании отрезков высокой скорости бега с отрезками средней и даже...