ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО ДОМА БЕЗ ИНВЕНТАРЯ / УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ / FULL BODY 50 МИНУТ

Люба приготовила для вас прекрасный комплекс упражнений на все тело. Готовьтесь - за короткое время мы проработаем пресс и ягодицы, руки и ноги, спину и стопы... И это не весь список ? Эта функциональная тренировка позволит привести все тело в тонус, набрать форму, подготовиться к более сложным упражнениям, а также - сжечь жир! Упражнения на все группы мышц хорошо подойдут и для новичков. Их можно делать в свободное время в домашних условиях без дополнительного инвентаря! Интенсивная тренировка на все тело - быстрый и полезный способ задействовать сразу все мышцы, прокачаться легко, но эффективно, а заодно похудеть и сбросить вес. Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов ? ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! ??? Список упражнений: === 0:00 Введение 0:24 Разминка 8:04 Основная часть === SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру.