Описание - Упражнения при болезни Бехтерева для пациентов с умеренной активностью заболевания

Комплекс №2 рекомендуется для пациентов с умеренной (средней) активностью заболевания, с поражением периферических суставов. Комплекс содержит и разминочные упражнения. Дополнительную разминку делать необязательно. Занятия и упражнения лечебной физкультуры (ЛФК) при болезни Бехтерева (анкилозирующий спондилит) жизненно необходимы, т.к. только двигательная активность сохраняет объем движения в суставах и позвоночнике. Разминка Упражнение 1 - лежа на боку, одна рука под головой, вторая (верхняя) - упор в поверхность - подъем верхней ноги (потом поменять бок) Упражнение 2 - лежа на боку, одна рука под головой, вторая (верхняя) - упор в поверхность - подъем верхней ноги и удержание 6 секунд (потом поменять бок) Упражнение 3 - лежа на боку, одна рука под головой, вторая (верхняя) - упор в поверхность - подъемобеих ног и удержание 3 секунды (потом поменять бок) Упражнение 4 - лежа на боку, обе руки под головой - сгибание ног и подтягивание их к груди (потом поменять бок) Упражнение 5 - лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги вместе - носок ноги на себя, поднимаем ногу на высоту ~5 см на 10 секунд; повторяем другой ногой Упражнение 6 - лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях - давим коленями друг на друга 6 секунд, потом максимально разводим в стороны Упражнение 7 - лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях, колени вместе - свободные покачивания бедрами в разные стороны Упражнение 8 - лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в...