Упражнения при болезни Бехтерева для пациентов с низкой активностью заболевания

Комплекс ЛФК №1 при болезни Бехтерева рекомендуется для пациентов с низкой активностью заболевания, с низким болевым синдромом, без поражения периферических суставов. Комплекс содержит и разминочные упражнения. Дополнительную разминку делать необязательно. Занятия и упражнения лечебной физкультуры (ЛФК) при болезни Бехтерева (анкилозирующий спондилит) жизненно необходимы, т.к. только двигательная активность сохраняет объем движения в суставах и позвоночнике. Вступление - Кузяков Сергей Николаевич Упражнение 1 - руки вытянуты перед собой, повороты головы Упражнение 2 - руки подняты над головой, повороты головы Упражнение 3 - руки согнуты в локтях, плечи параллельно полу, сведение лопаток Упражнение 4 - руки согнуты в локтях перед собой, вращение кулаками в обе стороны Упражнение 5 - Руки вдоль туловища, не сгибая рук в локтевых суставах выполнять вращение плечами по 4 раза вперед и назад с максимальным усилием. Упражнение 6 - движение плечами назад и вперед Упражнение 7 - руки на поясе, свободные повороты туловища Упражнение 8 - упор руками, одна нога на полу, вторая поднята - вращение стопой в обе стороны Упражнение 9 - сидя, руки в упоре сзади, поднять ноги невысоко - махи ногами Упражнение 10 - лежа на спине, колени вместе и согнуты - отведение голени до усилия Упражнение 11 - лежа на спине, ноги на ширине плеч, колени согнуты - тянемся коленом к стопе другой ноги Упражнение 12 - лежа на спине, нога поднята и согнута в колене на 90 градусов - повороты ногой в таком...