Запеканка с кабачками, курицей и томатами

Любите кабачки? Они содержат клетчатку, пектины, витамины и минералы. ✔️имеют мочегонный и желчегонный эффект ✔️улучшают работу ЖКТ ✔️регулируют водно-солевой баланс ✔️выводят холестерин, токсичные вещества и тяжёлые металлы ✔️улучшают состояние кожи Легкий рецепт для ужина с курицей. На 100 гр КБЖУ - 90 / 11 / 3 / 4 Ингредиенты: 700 гр кабачков (2 средних) 600 гр куриной грудки (1 шт) 2 яйца 4 ст л ц/з муки 300 гр томатов (2 средних) 4 зубчика чеснока 1 пучок петрушки 120 гр сыра 1 ч л куркумы 1 ч л прованских трав соль, свежемолотый перец Приготовление: Кабачок натереть, смешать с яйцами, мукой, куркумой, прованскими травами, посолить, поперчить, выложить в форму для запекания. Томаты нарезать кубиком, смешать с измельченным чесноком и петрушкой, посолить, поперчить. Курицу нарезать средними кусочками, выложить на кабачки, сверху - смесь с томатами. Посыпать сыром, накрыть фольгой. Запекать 20 минут при 180°С, затем фольгу снять и запекать ещё 20 минут. Приятного аппетита! ~~~~~~~~~~~~ Для составления индивидуальных рационов на неделю-месяц пишите в Директ, WApp ~~~~~~~~~~~~ #health___guide