ЖЕНСКАЯ ЙОГА | Йога для женщин | Йога для беременных | Сила и гибкость | 35 минут

В третьем триместре происходят трансформации в теле, которые могут спровоцировать появление излишней сутулости и увеличение прогиба в пояснице. Поэтому в данный период помимо работы с тазом и ТБС, рекомендуется уделять внимание работе с осанкой и поясницей, чтобы профилактировать возможные неприятные тянущие ощущения. Практика проходит в спокойном темпе, с умеренными допустимыми силовыми асанами, чередующимися с асанами на мобильность, вытяжение и расслабление. ▪️▪️▪️ Все упражнения ориентированы на здорового человека без противопоказаний для занятий спортом. Отслеживайте свои ощущения, у вас не должно быть никакого дискомфорта во время выполнения упражнений. Консультируйтесь со своим врачом или йогатерапевтом в случае, если вы не уверены, можно ли именно вам их выполнять, или вы чувствуете неприятные ощущения в процессе. Автор видео не несёт ответственности за практикующего во время выполнения практики.