Убиваем ягодичные! Как накачать ягодицы дома? Мощная силовая тренировка на ягодицы

?Промокод «PROkachka» дает возможность получить скидку - 10% на всю продукцию компании Yamaguchi до 130 тысяч рублей в течение всего марафона. ?Физкульт привет! Мы подбираемся к экватору нашего фитнес-марафона PROКАЧКА! Наша пятая тренировка посвящается упругой попе! Сегодня будет силовая тренировка на ягодицы с использованием виброплатформы! Вибрационные колебания стимулируют разные группы мышц и делают наши упражнения на ягодицы в 10 раз эффективней. ?Силовая тренировка на ягодицы – это 13 мощных упражнений, разработанных фитнес-экспертами Yamaguchi. Не забудьте хорошо размяться перед началом занятия. Упражнения на ягодицы будут еще эффективнее с дополнительным оборудованием: #ФИТНЕСМАРАФОН 0:00 Силовая тренировка на ягодицы 1:25 Обратные выпады из приседа попеременно 2:30 Скалолаз боковой с опорой руками о виброплатформу 3:35 Конькобежец 4:35 Стульчик с пружинкой на виброплатформе 5:42 Супермен со сгибанием колен и пружинкой 6:48 Переход на предплечья из планки на мягких коленях 7:55 Косые скручивания сидя на виброплатформе 9:00 Выпад вперед + боковой удар 10:45 Березка 12:00 Боковые выпады с виброплатформы 13:50 Обратная планка с опорой на виброплатформу #ягодичныемышцы _______________________________________ ?Наши соцсети: #МАССАЖНЫЕКРЕСЛА