Рабочий метод СЖЕЧЬ жир и СОХРАНИТЬ мышцы|Cекрет, который никто не расскажет

Это главная ошибка большинства — они уходят в жёсткий дефицит, кардио по 2 часа в день, и теряют не только жир, но и мышечную массу. В этом видео я расскажу рабочий метод жиросжигания с сохранением мышц, о котором мало кто говорит. Забудь про бессмысленные марафоны и голодные диеты — тут нужен чёткий план: – Сколько реально нужно есть, чтобы терять жир, но сохранять массу – Почему обычное кардио может сжигать мышцы – Как тренироваться в дефиците – Какую роль играет белок и восстановление – Какие ошибки ставят прогресс на паузу ⠀ Если ты хочешь убрать жир и остаться в форме, не теряя всё, что строил в зале — это видео для тебя. ⠀ 📌 Подпишись, поставь лайк и нажми ТОП, чтобы не пропустить следующий разбор. как сжечь жир, сохранить мышцы при похудении, жиросжигание без потери мышц, как похудеть и сохранить мышцы, питание в дефиците, тренировки при похудении, ошибки при похудении, белок при сушке, как не потерять мышцы, как правильно худеть, дефицит калорий, тренировка в дефиците, кардио и мышцы, жиросжигание с сохранением мышц