Как Развить Силу Удара Рукой / Топ 5 Комплексов Для МОЩНОГО УДАРА

Как Развить Силу Удара Рукой / Топ 5 Комплексов Для МОЩНОГО УДАРА Одним из первых, что нужно сделать для увеличения скорости, это увеличить силу мышцы. Чем сильнее будут мышцы, участвующие в ударе, тем быстрее эти мышцы смогут разогнать саму руку и кулак. Поэтому очень важно для увеличения силы и скорости удара, работать над увеличением силы мышц. Бокс, как и другие виды единоборств, отличается своей спецификой и тем в какой манере производятся действия. Поэтому для получения быстрого и взрывного удара необходимо выполнять упражнения соответствующим образом. В данном видео приведен, по моему мнению, один из самых оптимальных методов тренировки для ударных единоборств, в том числе для бокса. Данный метод при подходящей интенсивности, кроме прочего, позволяет увеличить скорость удара в боксе. Спасибо тебе за просмотр! ЕСЛИ ТЕБЕ ПОНРАВИЛСЯ РОЛИК, ПОСТАВЬ ЛАЙК И ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ. 1 Комплекс: 1) Выбрасывание гантелей лежа на взрыв(70% от макс.) 5 раз на руку 2) Бревно 5 раз на руку 2 Комплекс: 1) Супермен(10 раз) 2) Удары гантелью стоя( раз в 10-15 сек.) 10 ударов на руку 3 Комплекс: 1) Жим лежа(70% от макс.) 5 раз 2) Прыжки в длину( раз в 5-10 сек.) 5 раз 3) Прыжок с колен 5 раз 4 Комплекс: 1) Прыжки на возвышенность 2) Разножка 3) Поочередное забегание на...