Вот что тревога делает с мозгом! Как победить ТРЕВОГУ НАВСЕГДА и начать жить? | Яков Маршак

Каждый день приносит тонны тревожных новостей, заставляя наше тело существовать в режиме постоянного выживания. Мы привыкли списывать хроническую усталость на бешеный ритм городов, но мало кто осознает, насколько глубоко стресс, паника и паранойя разрушают нас изнутри. Как победить тревогу? Узнаете в этом выпуске! 0:00 — Тизер 0:28 — Гость выпуска — врач-биофизик Яков Маршак 2:28 — Почему одни люди спокойные, а другие — тревожные параноики? 3:22 — Как натренировать мозг против панических атак? 6:04 — Человек выкуривает гору сигарет от страха. Ему можно помочь? 7:49 — Вы неправильно дышите! Зачем эволюция дала нам диафрагму амфибий? 10:39 — Секретная техника йогов 11:41 — Метод, который уничтожает приступ паники 16:14 — Дыхание вызывает мгновенную панику? Что?! 16:44 — Как приручить свой страх 19:06 — Почему современный человек — раб тревожности? 21:58 — Как сахар ворует у мозга энергию 23:05 — Как мы сами устраиваем себе гормональный ад 27:34 — Что полезно для мозга? 31:31 — Капли в нос от депрессии? 35:19 — Почему по вечерам хочется жрать? 42:50 — Что такое постпрандиальный стресс и как его избежать? 48:03 — Мясо vs Соя: какой белок гниет в вашем кишечнике, а какой усваивается? 49:07 — Зачем есть имбирь и черный перец? 51:18 — Главная причина панических атак 52:41 — Ужасные новости каждый день: как не сойти с ума? 54:48 — Транквилизаторы — это легальные наркотики? 57:42 — Блиц! 58:41 — «Мне почти 80 лет». Секрет вечной молодости от биофизика Известный врач-биофизик Яков...